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开灯睡觉的危害 晚上开灯睡觉的人性格

2019-06-25阅读(39710)
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一般人晚上睡觉的时候都需要安静、关灯,但是也有一部分朋友喜欢开灯睡觉,那么开灯睡觉有什么危害呢?开灯睡觉的人是什么样的性格?

影响睡眠质量

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开灯睡觉的情况下人的睡眠质量不如在全黑的环境中的睡眠质量,因为在在开灯睡觉的时候,可能会在一定程度上阻滞机体脑部的松果体分泌褪黑素,褪黑素的分泌减少,不仅会导致睡眠质量降低,而且长期如此还会令人经常容易感觉到疲劳,免疫力降低。

影响儿童长高

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少年儿童在成长的过程中,如果睡眠环境经常有灯光,那么还可能会影响儿童的身高发育。

因为开灯睡觉会影响人的睡眠质量,而少年儿童的生长激素主要在睡眠中分泌,如果睡眠质量受到影响,生长激素分泌量也会减少,继而影响到少年儿童长高。

导致长胖

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《美国医学会杂志·内科学卷》在2019年6月10日发表了一项研究,显示晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。因为人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖、超重等健康风险。

晚上开灯睡觉的人性格

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1.没有安全感

晚上一定要开灯才能睡觉,其实是怕黑、没有安全感的一种表现,在平常也是比较胆小、内向、容易受惊、焦虑的性格。

2.害怕孤独

也有的人在黑暗状态下会被孤独的感觉所包围,因而喜欢开灯睡觉,这其实是一种心理问题。

3.习惯

也有的人从小家里就习惯了开灯睡觉,因此即便长大了也要开着灯才能睡觉。

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