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泡脚可以泡一个小时吗 泡脚时间过长的坏处

2019-07-10阅读(38110)
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平时都会坚持泡脚,昨天忘记注意时间了,泡了一个多小时,请问泡脚可以泡一个小时吗?泡脚时间多长有什么坏处吗?

泡脚可以泡一个小时吗

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建议泡脚时间不要过长,在泡脚的过程中由于人体的血液循环加速,心率也会增快,时间太长往往会感觉到头晕,甚至还有可能会让心脏的负担加重,同时更多的血液会向下肢涌进,从而引起下肢水肿,泡脚时间过长水温也会降低,会影响泡脚的效果,故一般建议泡脚时间以15-30分钟为宜。

泡脚时间过长的坏处

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头晕乏力

泡脚时局部温度增加,会导致血管扩张,还会促进血液循环,加快新陈代谢,身体的血液会大部分聚积到脚上,而其他部分相对缺血,可能出现脑供血不足或上半身血糖供应不足而引起头晕乏力症状。

皮肤干燥

秋冬季气候干燥,在热水中泡脚时间过长,可能引起皮肤过于干燥,可能会引起皮肤瘙痒,还可能皮肤更容易出现皲裂现象。

经常泡脚对女性的好处

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温煦脏腑

踝部以下有六十多个穴位,穴位与身体各脏腑器官密切相关,热水泡脚有如用艾条灸这些穴位,从而能激发机体自身调节作用,达到温煦脏腑、健身防病的功效。

改善血液循环

适当泡脚可改善足部血液循环,用温热的水泡脚可扩张足部血管,增加足部温度,从而促进足部和身体的血液循环。

促进新陈代谢

泡脚在促进全身血液循环时,由于血液循环量的增加,调节身体各内分泌器官和腺体分泌各种激素,如甲状腺激素、肾上腺素都能促进新陈代谢。

改善睡眠

在一天紧张的生活结束后,泡热水脚是能使人精神放松、心情愉悦的,在睡觉之前泡脚有助于改善睡眠状况。

泡脚出汗要不要洗澡

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泡脚出汗后不建议马上洗澡。泡脚出汗说明人体的毛孔打开,血液循环畅通,身体的毒素也随之排出来,如果泡完脚马上去洗澡可能导致风邪侵袭身体,对身体有一定的坏处,若泡完脚后出汗建议休息半小时左右再洗澡。

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