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冬至节气养生

2014-12-21阅读(266465)
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冬至中的“至”是到头的意思,是指阳光直射点南移或北移到头了,“冬至”是指阳光直射点南移到头了。2014年在12月22日1点11分进入冬至节气,在这一天,北半球的白天时间最短,夜晚时间最长。冬至过后,我国大部分地区进入了最寒冷的阶段,就让我们一起来了解下冬至节气有哪些养生常识吧。

冬至的由来

1

冬至在古代俗称“冬节”,是一个很盛大的节日,也是24节气中最重要的节气之一。冬至在中国的阴阳观念中,阴气最盛,是阴到阳的转折点。人们相信冬至虽然寒冷,但春天已经不远了。在这一天,闽台地区有外出的人回家祭拜祖先的习俗。

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2

口角炎俗称“烂嘴角”,常发生在口角黏膜的一侧或两侧,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,常在干冷的冬季发生,所以要注意嘴角保健。洗脸时最好不要用有刺激性的肥皂,洗完脸后再口角和唇部涂抹一层护肤油脂。平时不要用舌头舔唇部,进食后擦干净嘴角。平时多吃富含维生素B2的食物如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜等。

预防雪盲症

3

雪盲症是指冬季下雪晴天后,雪反射太阳光到眼睛,眼睛的角膜、结膜容易受损,诱发奇痒、刺疼、眼睛充血??梢酝ü谘┨斐鲂?、滑雪等时佩戴眼镜的方法来预防雪盲症,减弱雪光和阳光对眼睛的强烈刺激。

预防雪盲症

节欲保精

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不要纵欲:要根据自身实际情况节制房事,不能因为房事不节,劳倦内伤,损伤肾气,严格而有规律地节制性生活是健康长寿的重要保证;

养血固精:“医圣”孙思邈就曾建议“男子贵在清心寡欲以养其精,女性应平心定志以样气血?!币馑季褪撬的行杂Ω米⒅匮?,而女性应当注重养血。

节欲保精

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