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早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好

2016-04-09阅读(13735)
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蜂蜜水有抗菌消炎,促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等作用,很多人通过喝蜂蜜水来养生,但喝蜂蜜水也有很讲究,什么时间喝蜂蜜水争议也很大,那早上喝蜂蜜水还是晚上喝好呢?

早上喝蜂蜜水还是晚上喝好

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各有好处,但是都要注意时间。

早上喝蜂蜜水可通肠排便,排毒功效明显,还可为人体补充能量,晚上喝蜂蜜水则有安神益智,改善睡眠的功效,失眠的人士可在睡前1小时喝蜂蜜水。

但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水,晚上不要睡前喝蜂蜜水。

早上喝蜂蜜水还是晚上喝好

早上喝蜂蜜水的好处

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蜂蜜中果糖等营养物质丰富,早上喝有助于恢复熬夜的疲劳,赶走睡意,为机体快速补充能量,蜂蜜水中维生素,矿物质等丰富的营养物质还可滋润皮肤,排毒养颜。

早上喝蜂蜜水的好处

晚上喝蜂蜜水的好处

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蜂蜜水中所含有的葡萄糖,维生素,镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠。很多人晚餐时候会有应酬,喝蜂蜜水还可解酒醒酒,夜晚可免受醉酒折磨。

晚上喝蜂蜜水的好处

空腹为什么不宜喝蜂蜜水

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早上空腹时最宜饮用的是白开水,蜂蜜水中含有果糖,消化吸收需要一段时间,会起不到排毒补水之效,也不利机体的新陈代谢以及蜂蜜营养物质的吸收,蜂蜜水还会刺激肠胃分泌胃酸。

建议:喝完白开水后10分钟再喝,或者在早餐的时候搭配早餐食物饮用,可补充营养,润肠通便。

空腹为什么不宜喝蜂蜜水

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